LAUGH & SMILE YOUR WAY TO HEALTH

Want a totally free, simple way to boost your spirits and your health with no prescription needed? Then you want to laugh and smile as much as possible. As simple as it sounds, laughing and smiling, in other words allowing yourself to get swept away with overall good humor, is beneficial to the cardiovascular system, respiratory system, muscular system, central nervous system and endocrine system.

Yes! I want to smile right now!

So laugh ... smile ... go check out a funny movie or learn a new joke. Whatever it takes to put a smile on your face is what you should be doing. If you want to start smiling right now click on the smiley face to the right.

Research also shows that laughing can boost the immune system, helping the body to stay disease free and fight colds and the flu, and can help people with type 2 diabetes process sugar after meals.

If you are facing an illness, having a positive outlook and a sense of humor will keep your body open to healing. If you are healthy, laughing will help to make sure you stay that way, and can add enjoyment to your work and home life and reduce your daily stress.

Of course, it can be hard to keep a positive outlook all the time. Simply taking the time to focus on the positive and be thankful for the good things in your life can help, but if you are struggling with negative emotions that you just can’t seem to overcome there are tools that can help. My favorite here is the Emotional Freedom Technique (EFT), which I commonly use in my practice to help patients deal with all kinds of negative emotions.

Another exceptional tool to help you dramatically reduce the stress that is a prime contributor to all forms of disease while maximizing your awareness and potential for growth is the Insight audio CD, which I personally listen to and now recommend to my patients. Layered beneath the soothing sounds of natural rain, this audio CD will help you achieve dramatically powerful states of consciousness.

But a little laughing and smiling will also go a long way toward improving your health, so try it--you have nothing to lose!There are so many things out there to smile about and all you have to do is find one. Try something out of the ordinary like walking barefoot through the grass, taking time to watch the sunrise or going to a comedy club, and don’t overlook the joy in everyday things like talking to your kids and walking the dog. You’ll be amazed at how much brighter things can become when you look at them through smiling eyes.

And again, if you want to smile right now, you can start with this great bit of humor and pick-me-up.

 

THE ART OF THE SMILE.... 

“Too often we underestimate the power of a touch, a smile, a kind word,
a listening ear, and honest compliment, or the smallest act of caring,
all of which have the potential to turn a life around.”

 

Senyuman keterpaksaan atau senyuman yang dibuat-buat........

Rahsia Di Sebalik Senyuman

Senyum adalah riak wajah yang ditunjukkan manusia biasanya ketika gembira. Senyum ditunjukkan dengan mulut, dan boleh juga dengan mata.

Orang tersenyum kerana banyak sebab, misalnya kerana jenaka atau tersenyum ketika gambar diambil. Namun, kadang-kadang orang tersenyum untuk menutup perasaan yang memalukan. Senyum sering boleh digunakan sebagai tanda keyakinan diri, tanda persetujuan atau sebagai tanda kebahagiaan. Nabi Muhammad s.a.w. pernah berkata bahawa  

"Senyum kepada saudaramu adalah sedekah".

Semasa seseorang itu senyum, 16 otot muka digerakkan untuk membentuk senyuman

manis berbanding 43 otot digunakan apabila muka seseorang itu masam. Ia juga merangsang pengeluaran endorphins (sejenis bahan kimia yang dihasilkan oleh otak untuk mengurangkan rasa sakit).Para saintis mendapati senyum dan ketawa merupakan satu senaman berbentuk jogging dalaman di mana dapat merangsang seluruh tubuh dan mampu memberi manfaat berguna kepada sistem saraf otak dan juga hormon-hormon.
Ketika kita ketawa, sel pembunuh tumor dan virus semulajadi dalam badan akan bertambah selaras dengan pertambahan Gamma-inteferon (protein melawan penyakit), sel T (yang penting untuk sistem pertahanan badan) dan sel B (yang menghasilkan antibodi melawan penyakit).

Senyuman juga mampu merendahkan tekanan darah, menambah kemasukan oksigen dalam darah dan ini secara tidak langsung merangsang proses penyembuhan. Banyak kajian terbukti bahawa tekanan emosi seperti kemurungan, kemarahan atau keresahan mempunyai kaitan dengan sakit jantung.

Senyuman dan ketawa antara senaman yang baik kerana ia membabitkan diafragma, abdomen, sistem pernafasan, muka, kaki dan otot belakang badan. Ketawa ‘mengurut’ organ dalam abdomen dan menguatkan otot abdomen, merangsang kedua-dua belah otak dan meningkatkan keupayaan untuk belajar. Ia melegakan ketegangan otot dan tekanan psikologi; membuatkan otak lebih peka serta bersedia menerima maklumat baru.

Senyum mampu menjadi penawar pada penyakit rohani yang kronik. Senyum tidak perlu modal, hanya sekelumit rasa ikhlas yang bisa memaniskan senyuman itu. Senyuman yang dilemparkan mampu menyerikan hari insan lain. Mungkin juga mampu menyejukkan hati yang sedang marah atau mampu juga untuk memulakan sesebuah ikatan.

Pujangga menyebut : ”SENYUM ITU KELOPAK. KETAWA ITU BUNGA YANG SEMPURNA KEMBANGNYA”.